Y tú, ¿comes frutos secos cada día?

Los frutos secos son una fuente importante de grasas mono y poliinsaturadas, de minerales como el hierro, calcio, zinc y vitaminas como la E.

Dentro de la gran variedad de frutos secos, las nueces, junto a semillas como el lino, son fuentes valiosas de grasas omega-3 tipo ALA, un omega esencial relacionado con la prevención de enfermedades del corazón así como del cáncer de próstata o la degeneración macular (visión).

¿Aún no te has comido tu puñadito? Aprovecha para comerlos a media mañana o en la merienda con fruta o si no en la ensalada o en porridge también quedará genial.