¡Hoy hemos llenado la despensa de frutos secos!

Los frutos secos son muy nutritivos y saciantes, aproximadamente un 50% de su peso son grasas mono y poliinsaturadas y un 20-30% proteínas.

Dentro de la gran variedad que hay, los cacahuetes y los pistachos resultan muy interesantes por su contenido en el aminoácido lisina y las nueces son el único fruto seco que tiene cantidades importantes de omega 3.

Además, el consumo regular de frutos secos ayuda a reducir el colesterol, mejoran nuestra función arterial y los niveles de azúcar en la sangre.

Nuestra recomendación es que elijas los frutos secos crudos o tostados en lugar de los fritos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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¿Te has comido tu puñado de frutos secos hoy? ⠀⠀⠀