¿A quién hago caso, al laboratorio o al nutricionista?

Nos encontramos a muchas personas que todavía se hacen un lío con las cantidades de vitamina B12 que tienen que tomar. Recibimos muchos mensajes preguntando si deben tomar la dosis recomendada por el laboratorio o, por el contrario, deben seguir nuestras indicaciones.

¿Por qué las cantidades que marca el fabricante no coinciden con las recomendaciones que damos los especialistas?

En la mayoría* de los casos, las indicaciones del fabricante son para recuperarse de una anemia de vitamina B12. Aunque, en otras ocasiones, las cantidades que se aconsejan no son suficientes para mantener la B12 estable, es decir, que si se le hace caso al fabricante se podría llegar tener una deficiencia de vitamina B12.

Entonces, ¿qué hago?

Haz caso de los dietistas-nutricionistas especializados en alimentación vegana y vegetariana.

¿Recuerdas qué forma de B12 tienes que comprar y cómo debes tomarla?