Cómo elegir el suplemento de vitamina B12

1- Elige el formato que se ajuste mejor a tus necesidades. Hay suplementos de B12 en líquido o en pastillas, ambos son igual de válidos.

2- Elige la frecuencia con la que quieres tomar la B12. Si la quieres tomar dos veces a la semana, compra un suplemento que aporte 1.000mcg o, si prefieres tomarla a diario, necesitas uno que tenga entre 50 y 100mcg.

3- Asegúrate que el suplemento tenga la vitamina B12 en forma de cianocobalamina. Es la forma de B12 más segura, estable y barata.

NOTA: No hace falta que el suplemento que compres contenga otras vitaminas del grupo B, la única que es necesaria suplementaria es la B12.

Siempre nos preguntáis qué marca comprar, nuestra favorita es… VEGGUNN