Vitamina D, ¿con el sol es suficiente?

Para mantener unos niveles correctos de vitamina D, una persona debería tomar el sol unos 15-30 minutos cada día. Esto, aunque parece algo muy fácil de conseguir, para la inmensa mayoría de las personas es algo imposible de llevar a cabo durante todo el año.

Además, para que nuestro cuerpo pueda sintetizar la vitamina D que necesitamos, es importante exponernos al sol de forma directa, es decir, sin que haya ninguna barrera entre el sol y nuestra piel. El protector solar, el cristal de la ventana, el maquillaje y la ropa son algunos ejemplos de obstáculos que impiden que la piel entre en contacto con los rayos UV del sol y, por lo tanto, no podamos generar de forma correcta la vitamina D.

En tu caso, ¿crees que recibes suficiente exposición solar directa?

Si la respuesta es no, ¿a qué crees que se debe?