¿Estás tomando vitamina D?

La vitamina D tiene muchas funciones pero, para estos días de crisis, queremos destacar la función que tiene con nuestro sistema inmunológico.

Durante estos días de aislamiento, es muy probable que recibamos mucha menos exposición solar que de costumbre. Además, ahora nos interesa tener el sistema inmune a tope, con lo que es importante que tengamos unos buenos niveles de vitamina D en sangre.

Nuestros consejo es que, mientras dure el encierro, todas las personas adultas* tomen un suplemento de vitamina D que aporte unos 2.000-2.500IU al día. Para ayudar con su absorción, es preferible tomarlo en una de las comidas del día.

*Los niños de 1 a 8 años deberían tomar 1.000IU y los menores de 1 año unos 400-600IU.

¿Sabes cuales son tus niveles de vitamina D? ¡Cuéntanos y así te podremos ayudar mejor!