¿Ya sabes como tomar la vitamina B12?

Las cantidades que os ponemos a continuación son para tomar el suplemento de B12 en la forma de cianocobalamina 2 veces a la semana, que es como lo hacemos nosotros.

• 6 meses a 3 años: 250mcg 2-3 veces/semana

• 4–10 años: 500mcg 2-3 veces/semana

• 10–64 años: 1000mcg 2-3 veces/semana

• 65 años en adelante: 500-1000mcg/día

CONSEJO: Si llega el sábado y no recuerdas si te has tomado la B12 una vez o dos veces, ¡tómate otra!