Almendras vs. leche vegetal fortificada con calcio
Muchas personas piensan que tomando un puñado de almendras van a obtener el mismo calcio que un vaso de leche.
¿Sabría decirnos cuántos puñados de almendras deberías comer para obtener el mismo calcio que aporta un vaso de leche?
La leche vegetal fortificada en calcio sí es una fuente de calcio que se puede comparar con la leche animal, sobre todo la leche de soja porque también tiene una cantidad y calidad de proteína similar.
¿Qué otras fuentes de calcio comes habitualmente?
