Cuando no te dé el sol… ¡toma vitamina D!
Nos quedan los días contados para que el frío se apodere del sol y las horas de noche ganen a las horas de luz.
Durante estos meses se hace mucho más complicado que nos dé el sol de forma directa durante, al menos, 15-30min diarios.
Nuestra recomendación:
Toma un suplemento de vitamina D que aporte unas 1.000IU (25mcg) todos los días hasta que vuelva el sol en abril o mayo.
No te confíes, nos pensamos que estamos más tiempo al sol de lo que realmente estamos.
¿Sabrías decirnos para qué es importante la vitamina D?
